Cote de Valjouze est une ascension de 4.2 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Ferrières-Saint-Mary, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.8% avec un maximum de 12.6%. L'ascension totalise 330 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté régulière sur la majeure partie de son parcours. La pente moyenne de 7.8% est soutenue, avec une section légèrement plus raide au kilomètre 2.5-3.0 (9%). Le final, plus doux (5% sur les 200 derniers mètres), offre un répit bienvenu.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le rythme : La régularité des pentes (7-9%) sur les 4 premiers kilomètres demande un effort constant. Évitez les à-coups et trouvez un rythme respiratoire stable.
2. Anticiper le changement : La courte portion à 9% vers le milieu nécessite une légère augmentation de l'effort. Préparez-vous mentalement et physiquement à cette intensification.
3. Profiter du final : Utilisez les derniers 200 mètres à 5% pour relâcher légèrement la pression et récupérer avant le sommet.
4.2 km • 330 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km