Moledes est une ascension de 3.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Molèdes, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 8.3%. L'ascension totalise 242 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée mais constante. La pente moyenne de 6.1% sur 3.9 km est relevée par une première partie très homogène, avec six segments successifs entre 6% et 7%. Le véritable défi réside dans cette régularité, qui ne laisse aucun répit avant les deux derniers segments (3.0-3.9 km), où la pente s'adoucit légèrement (4% et 5%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à la tentation de partir trop fort malgré les pentes de 7%. Adoptez dès le début un rythme que vous pouvez maintenir sur l'ensemble des 4 km.
2. Profiter du final : La dernière partie (après 3.0 km) est moins pentue. Utilisez-la pour accélérer légèrement et retrouver un rythme respiratoire si nécessaire, ou pour augmenter votre allure si vous vous sentez en forme.
3. Maintenir la cadence : La régularité des pentes se prête bien à un pédalage en "moulinet". Cherchez une cadence stable pour éviter de fatiguer prématurément vos muscles.
3.9 km • 242 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km