Col de Chanusclade est une ascension de 7.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Vèze, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 11.2%. L'ascension totalise 468 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil atypique avec une difficulté réelle concentrée sur sa seconde moitié. La première partie, bien que soutenue (pentes de 6 à 8%), est suivie d'une descente significative sur près de 2 km (KM 2.5 à 4.0). Le véritable défi commence après le KM 4.0 avec une séquence exigeante de pentes à 8-9% sur 2 km, précédant l'arrivée. La pente moyenne de 6% est trompeuse et ne reflète pas la dureté des sections clés.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la descente : Utilisez la portion descendante (KM 2.5-4.0) pour récupérer activement sans cesser de pédaler, afin d'aborder la partie la plus dure avec des muscles irrigués.
2. Anticiper le mur final : Après le KM 4.0, préparez-vous mentalement et physiquement à une augmentation brutale de la pente. Évitez de sur-régler dans les premiers kilomètres pour conserver des forces pour cette section décisive.
3. Rythmez votre effort : La dernière partie (après KM 6.0) reste exigeante (5 à 8%). Gardez une réserve de puissance pour le dernier kilomètre à 8% afin de terminer fort.
7.9 km • 468 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km