Plateau de Chazeloux est une ascension de 3.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Saint-Mary-le-Plain, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 9.1% avec un maximum de 18.4%. L'ascension totalise 273 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 1ère catégorie est courte (3 km) mais extrêmement raide, avec une pente moyenne sévère de 9.1%. La difficulté réside dans son début brutal : les 1 000 premiers mètres présentent une pente constante de 12%, générant près de la moitié du dénivelé total. Le kilomètre central à 1% offre un répit bienvenu mais bref avant deux nouveaux kilomètres à 10% et une finale à 9%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les 12% initiaux. Adoptez un rythme soutenable pour éviter l'explosion musculaire et cardiaque dès le premier kilomètre.
2. Profitez de l'accalmie : Utilisez la portion à 1% (entre 1.0 et 1.5 km) pour récupérer activement : relâchez légèrement la pression sur les pédales, hydratez-vous et préparez-vous mentalement pour la seconde partie difficile.
3. Rythmez la fin : Les derniers kilomètres (10% et 9%) sont exigeants. Maintenez une cadence régulière et évitez les à-coups pour conserver de l'énergie jusqu'au sommet.
3.0 km • 273 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km