El Cerrajón est une ascension de 3.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Molinicos, Castilla-La Mancha, España. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 11.5%. L'ascension totalise 249 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée sur 3.8 km. Le profil est majoritairement régulier, avec une pente moyenne de 6-7% sur les 3 premiers kilomètres. La section la plus exigeante se situe entre 1.5 et 2.0 km (9% de pente), suivie d'un final très doux (1% sur les 300 derniers mètres) qui permet de récupérer.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le milieu de l'ascension : Anticipez le passage à 9% vers 1.5 km. Adoptez un rythme stable dans les premières pentes à 7% pour aborder cette section sans être déjà en surrégime.
2. Maintenir un effort constant : La régularité des pentes (5 à 8% sur la majeure partie) se prête à un rythme soutenu mais contrôlé. Évitez les à-coups pour économiser vos ressources.
3. Profiter du final : Utilisez les 300 derniers mètres à 1% pour relancer votre cadence et terminer fort sans forcer.
3.8 km • 249 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km