Las Hoyas est une ascension de 5.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Molinicos, Castilla-La Mancha, España. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 8.6%. L'ascension totalise 226 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil contrasté. La première moitié (KM 0-2.5) est très irrégulière, avec un passage quasi-plat (1%) au KM 1.0-1.5 qui rompt le rythme. La difficulté réelle se concentre sur la section centrale, entre les KM 2.0 et 3.0, où les pentes atteignent 6% et 7%. La dernière partie (KM 3.0-5.1) est plus régulière, avec des pentes constantes de 4-5%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez la section difficile : Gérez votre effort dans les premiers kilomètres pour aborder le doublet 6%-7% avec des ressources intactes.
2. Maintenez un rythme régulier en fin de montée : La dernière partie, bien que pentue, est homogène. Trouvez un braquet adapté aux 5% et tenez-le jusqu'au sommet.
3. Profitez du replat : Utilisez le kilomètre à 1% (KM 1.0-1.5) pour récupérer activement et baisser votre fréquence cardiaque avant la montée en puissance.
5.1 km • 226 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km