Collado de la Guiscanera est une ascension de 14.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Aýna, Castilla-La Mancha, España. La pente moyenne de ce col est de 3.4% avec un maximum de 10.9%. L'ascension totalise 503 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa pente moyenne de 3.4% sur 14.6 km. Le profil est irrégulier, avec un début exigeant (pentes de 6-7% sur les 3 premiers km) suivi d'une section centrale quasi-plate (KM 4.0-7.0), avant une reprise progressive de la pente jusqu'à l'arrivée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les premiers kilomètres pentus pour éviter la fatigue prématurée.
2. Récupération active : Profitez du plateau central (KM 4-7, pente 0-3%) pour relâcher légèrement l'intensité et récupérer sans ralentir excessivement.
3. Rythme régulier : Maintenez une puissance constante sur la seconde moitié, où les pentes oscillent entre 3% et 5%, pour une montée efficace.
14.6 km • 503 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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