Roques de Cal Coix est une ascension de 3.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Lluçà, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 7.6%. L'ascension totalise 156 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie (3.3 km à 4.7%) présente une difficulté modérée. La difficulté réside dans son irrégularité : les trois premiers hectomètres (6%, 5%, 6%) sont les plus pentus et demandent un engagement immédiat. Une section plus facile au kilomètre 1.5-2.0 (2%) offre un court répit avant une fin régulière (4-5%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ dosé : Ne vous laissez pas surprendre par les pentes de 6% au début. Évitez de partir trop fort pour préserver vos muscles pour la suite.
2. Profitez du répit : Utilisez la portion à 2% (vers 1.5 km) pour récupérer en relâchant légèrement l'effort sans pour autant perdre votre rythme.
3. Rythme constant : Après la section facile, la pente se stabilise autour de 4-5%. Trouvez un braquet confortable et maintenez une cadence régulière jusqu'au sommet.
3.3 km • 156 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km