Coll de Comià est une ascension de 3.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Borredà, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 8.7%. L'ascension totalise 170 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5.3% sur 3.2 km est abordable, mais le premier demi-kilomètre à 7% constitue la section la plus exigeante, demandant un effort initial soutenu. Le profil se régularise ensuite, avec des pentes comprises entre 4% et 6%, pour une fin progressive.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ mesuré : Ne vous laissez pas surprendre par les 7% initiaux. Évitez un démarrage trop violent pour préserver vos ressources sur l'ensemble de l'ascension.
2. Rythme régulier : Après le premier kilomètre, trouvez un rythme constant adapté aux pentes de 5-6%. La dernière partie plus faible (4%) permet de relancer si nécessaire.
3. Gestion mentale : La distance courte et le dénivelé raisonnable (170m) en font un objectif accessible. Segmentez l'effort en vous concentrant sur chaque portion de 500m.
3.2 km • 170 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km