Prats de Lluçanès est une ascension de 2.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Olost, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 18.4%. L'ascension totalise 164 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2.4 km) présente une difficulté modérée typique d'une 3ème catégorie. Son profil est très irrégulier, avec un premier kilomètre particulièrement exigeant. La section centrale de 14% sur 200 mètres constitue le principal défi, suivie d'une pente plus raisonnable de 8%. La dernière partie est très douce (2%), offrant un récupération en fin d'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les 7% initiaux pour prévenir l'essoufflement sur la portion à 14% qui arrive rapidement.
2. Concentrez-vous sur le premier kilomètre : L'effort décisif se joue sur les 1000 premiers mètres. Adoptez un rythme stable et gérable pour passer le cap difficile à 14%.
3. Récupération active en fin de montée : Profitez des derniers 400 mètres à faible pente (2%) pour relâcher légèrement l'effort et préparer l'éventuel sprint ou la suite du parcours.
2.4 km • 164 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km