La Trona- Collet de Sant Martí est une ascension de 10.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Sant Hipòlit de Voltregà, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 3.5% avec un maximum de 9%. L'ascension totalise 370 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil atypique. La difficulté est concentrée sur les 5 derniers kilomètres (pentes de 3% à 6%), précédés d'une section de 3 km quasi plate, elle-même suivant 2 km assez raides (5-6%). Cette répartition crée un piège : un départ exigeant suivi d'un long faux-plat qui peut inciter à sur-régler, avant une fin soutenue.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le rythme en deux temps : Après l'effort initial (KM 0-2), profitez de la descente et du plat (KM 2-5) pour récupérer activement sans forcer, afin d'aborder la partie décisive (KM 5-10.5) avec des ressources.
2. Anticiper la fin : La pente moyenne de 5-6% sur les 4 derniers kilomètres (KM 6-10) est le véritable challenge. Économisez vos forces pour maintenir un rythme régulier sur cette portion.
3. Adapter le braquet : Prévoyez une gestion des braquets adaptée aux changements brutaux de pente, surtout à la reprise de la montée au KM 5 après la section plate.
10.4 km • 370 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km