Serra do Borges est une ascension de 2.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Guarda, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 12.4% avec un maximum de 20.8%. L'ascension totalise 261 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2.1 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 12%, caractéristique des ascensions de 1ère catégorie. La difficulté réside dans son début immédiatement raide (15% sur les 500 premiers mètres) et sa section centrale soutenue (14% entre 1.0 et 1.5 km), ne laissant aucun répit pour trouver un rythme.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Anticipez la pente de 15% dès le début. Évitez une explosion cardiaque en démarrant à un rythme modéré que vous pouvez tenir.
2. Se concentrer sur la section centrale : Le kilomètre le plus difficile (1.0-1.5 km à 14%) est stratégique. Maintenez une cadence de pédalage régulière pour passer ce cap décisif.
3. Profiter de la fin : Les 600 derniers mètres (11% puis 10%) sont légèrement plus faciles. Utilisez cette partie pour accélérer progressivement si votre état physique le permet.
2.1 km • 261 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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