Dominga Feia est une ascension de 2.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Guarda, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 11.2% avec un maximum de 27.1%. L'ascension totalise 257 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2.3 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 11%, caractéristique d'une 1ère catégorie. Sa difficulté principale réside dans son segment central, entre 0.5 et 1.0 km, avec une pente maximale de 16% qui constitue un pic d'effort décisif. Le final plus doux (6%) offre un répit bienvenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer l'explosion du kilomètre 2 : Anticipez la portion à 16% en modérant votre allure dès le départ. Évitez de sur-régler dans les premiers 500m à 10% pour aborder ce mur avec des réserves.
2. Adopter un rythme régulier après le pic : Une fois le kilomètre le plus dur passé, retrouvez un tempo soutenable sur les pentes de 9% et 11% pour récupérer partiellement avant le final.
3. Profiter du final pour relancer : Utilisez les derniers 300m à 6% pour augmenter votre cadence et votre vitesse, facilitant la transition vers un éventuel plat ou descente.
2.3 km • 257 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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