Castelo dos Mouros est une ascension de 2.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Guarda, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 10.3% avec un maximum de 20.2%. L'ascension totalise 245 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2,4 km est courte mais extrêmement raide, avec une pente moyenne de 10,3% qui la place dans la catégorie "très difficile". La difficulté réside dans son début brutal (12-13% sur le premier kilomètre) et sa fin exigeante (11%), avec un court répit au kilomètre 1.5.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrez modérément pour ne pas vous "griller" dans les pentes de 12-13% initiales.
2. Profitez de la section à 6% (KM 1.5-2.0) pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque avant le final ardu.
3. Gérez votre braquet en anticipant la remontée de la pente à 11% dans les 400 derniers mètres.
2.4 km • 245 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km