Seixo Amarelo est une ascension de 9.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Guarda, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 13.8%. L'ascension totalise 462 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée due à sa distance (9.2 km) mais est rendue exigeante par son irrégularité. La pente moyenne de 5% cache des variations significatives, avec un kilomètre très raide à 10% (KM 4.0-4.5) et plusieurs sections à 7-8% en début de montée, entrecoupées de parties plus douces (1-3%) qui empêchent de trouver un rythme stable.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de forcer sur les premiers kilomètres (7-8%) pour préserver vos muscles pour le passage critique à 10% vers le milieu de l'ascension.
2. Anticipez les changements de pente : Utilisez les sections à faible pente (KM 4.5-5.0 à 2%, KM 5.5-6.0 à 1%) pour récupérer activement et aborder les portions plus raides avec un braquet adapté.
3. Gestion du final : La dernière partie (KM 8.0-9.2) présente une pente régulière de 5-6%, exigeant de garder des réserves pour maintenir l'effort jusqu'au sommet.
9.2 km • 462 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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