Santa Cruz est une ascension de 6.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Guarda, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 9.6%. L'ascension totalise 323 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 4.8% est régulière, mais la répartition révèle une succession de sections à 5-6% entrecoupées de courtes pauses à 2-3% (notamment au KM 2.5-3.0 et KM 5.0-5.5), ce qui offre des moments de récupération. Le début est assez raide (7%) et la fin reste soutenue (5%), nécessitant une bonne gestion de l'effort.
Conseils pour l'effort :
1. Démarrage modéré : Résiste à l'envie de partir trop fort sur les premiers 500m à 7%. Calibre ton effort pour maintenir un rythme constant sur l'ensemble de l'ascension.
2. Profite des répit : Utilise les deux sections les plus plates (KM 2.5-3.0 à 3% et KM 5.0-5.5 à 2%) pour légèrement augmenter ton braquet et récupérer sans ralentir.
3. Anticipe la fin : La pente remonte à 6% après le KM 5.5. Garde des forces pour cette dernière partie avant le final à 5%.
6.7 km • 323 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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