Prados est une ascension de 6.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Gouveia, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 15.6%. L'ascension totalise 386 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil trompeur. La première moitié (0-3.5 km) est relativement régulière (4-6%), mais la difficulté augmente significativement dans la seconde partie, avec une séquence exigeante de 8% (KM 3.5-4.5) culminant à 12% sur 500m (KM 4.5-5.0). Ce "mur" en fin de parcours définit la véritable difficulté de la montée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Gardez des forces dans la première partie, plus facile. Abordez les kilomètres 3.5 à 5.0 avec une réserve d'énergie, car c'est la section la plus pentue.
2. Anticipez le changement de braquet : Préparez-vous mentalement et mécaniquement (braquet plus léger) avant le kilomètre 3.5 pour faire face à la forte augmentation de la pente.
3. Récupération active : Après le passage difficile à 12%, profitez des derniers kilomètres (5-7%) pour retrouver un rythme de respiration avant l'arrivée plus facile.
6.5 km • 386 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km