Pico de São Tiago est une ascension de 10.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Gouveia, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 8.0% avec un maximum de 16.2%. L'ascension totalise 866 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 10.8 km est exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (8%) et de son dénivelé conséquent (866m). La difficulté est accentuée par une seconde moitié plus dure, avec des pentes soutenues à 10% et 11% entre les kilomètres 5 et 10.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer votre allure : Débutez prudemment sur le premier kilomètre à 5% pour économiser vos forces avant les sections à 9% et 10%.
2. Anticipez les pics : Les kilomètres 8 et 9 (11% et 10%) sont les plus ardus. Gardez une réserve d'énergie pour les franchir sans exploser.
3. Profitez du final : Les 800 derniers mètres à 5% permettent de relâcher la pression et de retrouver un rythme de récupération avant le sommet.
10.8 km • 866 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km