Campo da Bola est une ascension de 4.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 9.3% avec un maximum de 26.4%. L'ascension totalise 421 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne sévère de 9.3%. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : trois tronçons à 12% (KM 1.0-1.5, 2.0-2.5 et 3.0-3.5) constituent des pics d'effort intenses qui cassent le rythme, surtout le dernier situé dans le tiers final.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion de l'allure : Ne vous laissez pas tromper par le début relativement abordable (5-8%). Anticipez les trois segments critiques à 11-12% en gardant des réserves pour le dernier, le plus long (65m de dénivelé).
2. Rythme par palier : Adoptez une puissance constante sur les sections à 8%, qui représentent près de la moitié de l'ascension. Utilisez les courtes accalmies à 5% (KM 0.0-0.5 et 2.5-3.0) pour récupérer activement sans ralentir excessivement.
3. Préparation mentale : La distance de 4.5 km est courte mais intense. Concentrez-vous sur le franchissement d'un pic après l'autre, sachant que le KM 3.0-3.5 est la dernière grande difficulté avant un final plus régulier à 8%.
4.5 km • 421 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km