Avelãs de Ambom est une ascension de 6.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Guarda, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 17%. L'ascension totalise 396 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La difficulté principale réside dans les deux premiers kilomètres, avec une séquence exigeante à 7%, 10% et 9%. Un répit notable intervient entre le KM 2.5 et 3.5 (pente de -4% puis 2%), avant une reprise de l'effort avec un nouveau kilomètre à 10% après le KM 4.0. La fin est relativement abordable (4-7%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les pentes sévères du début. Adoptez un rythme régulier pour préserver vos ressources.
2. Profitez du répit : Utilisez la section descendante et plate (KM 2.5-3.5) pour récupérer activement (pédalage souple) et vous préparer mentalement au second raidillon à 10%.
3. Rythmez la fin : Les derniers kilomètres étant moins pentus, vous pouvez légèrement augmenter l'allure si vous avez bien géré l'effort jusqu'ici.
6.4 km • 396 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
