Fontanarossa est une ascension de 5.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Gorreto, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 12.2%. L'ascension totalise 382 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais régulière. La pente moyenne de 6.9% sur 5.5 km est exigeante. La difficulté réside dans la séquence de pentes à 8% et 9% entre les kilomètres 2.5 et 3.5, précédée et suivie de sections plus roulantes (5-6%). L'effort est constant sans répit majeur.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité : Adoptez un rythme stable correspondant à la pente moyenne (environ 7%) pour éviter la surchauffe dans les premiers kilomètres.
2. Anticipez le mur : Gardez des réserves pour le secteur le plus raide (KM 3.0-3.5 à 9%), en évitant de sur-régler dans les sections à 5-6% qui le précèdent et le suivent.
3. Gestion mentale : Segmentez l'ascension en tronçons de 500m en vous focalisant sur la pente annoncée, la dernière partie à 6% permettant de relancer si nécessaire.
5.5 km • 382 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km