Pietranera est une ascension de 5.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Rovegno, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 11.8%. L'ascension totalise 329 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée sur 5 km. Son profil est tactique, avec un premier kilomètre relativement abordable (5-7%), suivi par une section centrale très exigeante entre les km 2.0 et 3.5 où la pente atteint 8-9%. Le répit au km 3.5 (2%) est bref avant une dernière partie soutenue (7-8%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez le mur : Évitez de sur-régler dans les 2 premiers km plus faciles pour aborder la section la plus raide (km 2.0 à 3.5) avec des réserves.
2. Récupérez activement : Profitez du court passage à 2% (km 3.5-4.0) pour relâcher légèrement l'effort et restaurer votre rythme respiratoire avant le final.
3. Gardez de la marge : La pente reste élevée sur le dernier km (7%). Gérez votre effort sur la partie raide pour ne pas être en surrégime dans les derniers 500 mètres.
5.0 km • 329 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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