Valico della Cappella di San Rocco est une ascension de 4.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Rovegno, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 11.8%. L'ascension totalise 250 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 6% est constante, mais la répartition révèle une alternance de sections à 7% (plus exigeantes) et de passages plus doux à 4-5%, notamment sur la fin. L'absence de pente extrême en fait une montée régulière.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur les premiers kilomètres : Les sections à 7% (KM 0.0-0.5, 1.0-1.5, 3.0-3.5) demandent un engagement dosé pour éviter la surchauffe précoce.
2. Profitez des tronçons à 5-6% : Utilisez les kilomètres 2.0-3.0 (pentes de 5-6%) pour retrouver un tempo stable et économiser vos forces.
3. Anticipez la fin : Le dernier segment (KM 4.0-4.2) à 4% de pente permet de relancer l'allège et de terminer fort.
4.2 km • 250 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km