Zeppado est une ascension de 3.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Montebruno, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.8% avec un maximum de 17.4%. L'ascension totalise 329 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue due à sa pente moyenne élevée (8.8%) sur une distance relativement courte. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : deux séquences raides à 10-11% (KM 2.0-3.0) succèdent à une partie plus "respiratoire" à 7% (KM 1.5-2.0), exigeant une adaptation constante.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez modérément : Les premiers 1.5 km (8-10%) sont exigeants. Évitez de suractiver le début pour préserver vos muscles pour les sections critiques à 10-11%.
2. Anticipez le doublet difficile : La séquence KM 2.0-3.0 (10% puis 11%) est le cœur de l'ascension. Abordez-la avec des réserves et un rythme stable, sans à-coups.
3. Utilisez le répit : Le KM 1.5-2.0 à 7% et la fin légèrement moins pentue (KM 3.0-3.7) sont des opportunités pour récupérer partiellement sans ralentir excessivement.
3.7 km • 329 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km