Sottoripa est une ascension de 4.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Montebruno, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.1% avec un maximum de 20.7%. L'ascension totalise 397 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue due à sa pente moyenne élevée (9%) sur une distance significative. La difficulté est accentuée par une séquence exigeante entre le 1er et le 4ème kilomètre, où la pente oscille entre 8% et 10%, ne laissant aucun répit. Le dernier segment (6%) offre un soulagement bienvenu en fin de montée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régulez votre allure dès le départ : Les premiers kilomètres à 9-10% sont cruciaux. Évitez de partir trop fort pour ne pas accumuler de fatigue prématurément.
2. Profitez du kilomètre 1.5-2.0 (8%) : Utilisez ce léger replat pour retrouver un rythme respiratoire stable et relâcher légèrement la pression sur les jambes sans pour autant ralentir.
3. Gardez de la réserve pour le final : La pente diminue sur les 400 derniers mètres (6%), ce qui permet d'augmenter le braquet et de terminer fort si l'effort a été bien géré.
4.4 km • 397 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km