Costa est une ascension de 3.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Ottone, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.5% avec un maximum de 15.4%. L'ascension totalise 269 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais constante. Sa pente moyenne de 7.5% sur 3.6 km est exigeante sans être extrême. La difficulté réside dans la progression finale : le dernier kilomètre (particulièrement la section de 3.0 à 3.5 km à 9%) est le plus raide et demande une réserve d'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre début : Les premiers kilomètres sont réguliers (6-8%). Évitez de partir trop fort pour préserver vos forces face à la pente de 9% en fin de parcours.
2. Anticipez la finition : Gardez une réserve physique et mentale pour le dernier demi-kilomètre (9%), qui représente le dénivelé le plus important (46m) de l'ascension.
3. Utilisez les sections à 6-7% : Les parties à pente légèrement inférieure (comme le KM 2.0-2.5 à 6%) sont des opportunités pour récupérer brièvement sans ralentir excessivement.
3.6 km • 269 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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