Oneto est une ascension de 7.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Cerignale, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 12.2%. L'ascension totalise 375 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en deux temps. La première partie (KM 0-3) est irrégulière, alternant des secteurs à 7% avec un replat à 1%. La véritable difficulté commence après le KM 3, avec une séquence sévère et constante de 8% et 7% sur près de 3 km. Le léger faux-plat descendant au KM 5.5 offre un bref répit avant une finale plus modérée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à la tentation de sur-régler dans les premiers hectomètres à 7%. Utilisez le replat entre KM 1.5 et 2.0 pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque.
2. Anticiper le cœur dur : Abordez la portion KM 3.0-5.5 (les plus pentus) avec une puissance ou un braquet modéré que vous pouvez maintenir. C'est la section clé qui déterminera votre ascension.
3. Profiter du répit : Le court faux-plat vers KM 5.5 est l'occasion de relâcher légèrement l'effort, de boire et de préparer la fin de montée, moins exigeante (2% à 5%).
7.8 km • 375 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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