Brito de Lomba est une ascension de 4.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Edral, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 13.8%. L'ascension totalise 292 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée sur 4.3 km. Le principal défi réside dans le kilomètre central (1.0-1.5 km) avec une pente sévère de 11%, qui nécessite un effort intense. Le reste du parcours alterne des sections entre 4% et 8%, offrant des moments de récupération.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le pic d'effort : Abordez le kilomètre à 11% (entre 1.0 et 1.5 km) à votre propre rythme. N'hésitez pas à réduire votre braquet pour maintenir une cadence régulière et éviter la surchauffe.
2. Profiter des parties plus faciles : Les sections à 4-5% (notamment après 2.5 km et la fin) sont idéales pour récupérer. Relâchez légèrement la pression tout en maintenant un bon rythme.
3. Adopter un rythme constant : Avec une pente moyenne de 6.9%, visez une puissance ou une fréquence cardiaque stable. Évitez les accélérations brutales dans les premiers kilomètres pour préserver vos ressources.
4.3 km • 292 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km