Vilarinho est une ascension de 1.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à n/a, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 10.4% avec un maximum de 21.8%. L'ascension totalise 196 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1.9 km présente une pente moyenne sévère de 10%, avec une difficulté accentuée par des passages très raides. Les premiers 400 mètres (16% et 14%) et les sections 1.2-1.4 km et 1.6-1.8 km (13%) sont particulièrement exigeants. Le kilomètre central (1.0-1.2 km à 6%) offre le seul répit notable.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'intensité des 16% initiaux pour éviter une surchauffe cardiaque précoce.
2. Rythmez-vous sur les raides : Utilisez la section à 6% (KM 1.0-1.2) pour récupérer avant les deux derniers à 13%.
3. Gestion du braquet : Prévoyez un développement adapté pour maintenir une cadence viable sur les pentes dépassant 13%.
1.9 km • 196 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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