Lázek est une ascension de 7.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Cotkytle, Severovýchod, Česko. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 13.7%. L'ascension totalise 379 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté principale se concentre entre les kilomètres 2.5 et 4.5, avec une séquence exigeante de 11%, 8%, 6% et 8%. Le kilomètre 4.5-5.0 offre un court répit (pente de -1%) avant une reprise modérée jusqu'à l'arrivée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le pic de difficulté : Anticipez la forte pente de 11% au KM 2.5. Adoptez un rythme régulier dès le début pour aborder cette section sans être déjà en surrégime.
2. Profiter du répit : Utilisez la légère descente au KM 4.5 pour récupérer activement (relâchez légèrement la pression sur les pédales, hydratez-vous) avant les derniers kilomètres.
3. Maintenir un effort constant : La fin de l'ascension (KM 5.5-7.7) est moins sévère (2% à 5%). Évitez de relâcher l'effort et maintenez une cadence stable pour conclure efficacement.
7.7 km • 379 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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