Pradis di Sopra est une ascension de 8.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Clauzetto / Clausêt, Friuli-Venezia Giulia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 17.6%. L'ascension totalise 540 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne soutenue de 6.5%. La difficulté réside dans son homogénéité : sur les 8.3 km, 11 segments ont une pente comprise entre 6% et 11%, offrant peu de répit. Le final est particulièrement exigeant, avec près de 1.4 km à plus de 10% de pente moyenne.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité impérative : Évitez les à-coups. Maintenez un rythme constant adapté aux longues portions à 7%. La première partie (0-0.5 km à 1%) est idéale pour trouver votre cadence avant la première difficulté.
2. Anticipez le final : Gardez des réserves pour les 3 derniers kilomètres, qui culminent à 11% sur 500m. Gérez votre effort dans les segments à 5% (KM 4.5-5.0 et 6.5-7.0) pour récupérer avant l'assaut final.
3. Gestion mentale : La régularité des pentes peut être psychologiquement éprouvante. Fractionnez l'ascension en vous concentrant sur les segments de 500m un par un.
8.3 km • 540 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Pradis di Sopra