Mont Disore est une ascension de 3.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Tramonti di Sotto / Tramonç Disot - Vildisot, Friuli-Venezia Giulia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 13.3%. L'ascension totalise 219 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée mais constante. La pente moyenne de 7.2% est relevée, surtout sur la dernière section (9% sur 500m), qui constitue le véritable défi de la montée après un effort déjà engagé.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer votre allure : Débutez à un rythme régulier pour ne pas vous épuiser avant la partie la plus pentue (KM 2.5-3.0).
2. Anticiper la fin : Gardez des ressources pour le dernier demi-kilomètre à 9%, où l'effort sera le plus intense.
3. Se segmenter mentalement : La montée est régulière (6%-8%), traitez-la par sections de 500m pour maintenir votre concentration.
3.1 km • 219 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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