Saint Thomas est une ascension de 2.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Chausseterre, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.7% avec un maximum de 17.4%. L'ascension totalise 224 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
L'ascension de Chausseterre présente une difficulté modérée typique d'une 2ème catégorie, mais son profil est trompeur. La première moitié est relativement régulière (5-7%), offrant une phase d'échauffement. La difficulté augmente significativement dans la seconde partie, avec des pentes soutenues de 9% et 10% sur le dernier kilomètre, ce qui en fait le secteur clé de l'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Utilisez les premiers 1,5 km (pente max 7%) pour installer un rythme stable sans vous surmener, en prévision des pentes plus raides.
2. Anticiper le changement de rythme : À partir du kilomètre 1.5, préparez-vous mentalement et physiquement à l'augmentation de la pente (9-10%). Évitez toute accélération brutale et ajustez votre développement pour maintenir une cadence régulière.
3. Rester concentré sur la fin : Le dernier tronçon (2.5-2.9 km à 9%) est décisif. Gardez des réserves pour cette section et maintenez un effort constant jusqu'au sommet.
2.9 km • 224 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km