Col de Noirétable est une ascension de 8.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Noirétable, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 9.2%. L'ascension totalise 465 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté régulière, sans portion extrême. La pente moyenne de 5.4% sur 8.6 km est classique, mais l'analyse kilométrique révèle une pente quasi constante, majoritairement comprise entre 5% et 6%. Le seul répit notable est une courte section à 2% entre les km 3.0 et 3.5. La difficulté réside dans la régularité de l'effort demandé.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité avant tout : Évitez les à-coups. Adoptez un rythme soutenu mais constant que vous pouvez maintenir sur toute la durée, en utilisant la section à 2% (vers le 3ème km) pour récupérer sans ralentir excessivement.
2. Gestion des braquets : La pente étant stable, choisissez un braquet qui vous permet de garder une cadence de pédalage régulière (environ 70-80 rpm) sans forcer sur les jambes.
3. Concentration sur la fin : Les 4 derniers kilomètres maintiennent une pente de 5-6%. Gardez de la réserve mentale et physique pour cette dernière partie où la fatigue peut se faire sentir.
8.6 km • 465 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km