Col du Frissonnet est une ascension de 4.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Sainte-Agathe, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.3% avec un maximum de 7.4%. L'ascension totalise 194 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 4% sur 4.6 km est accessible, mais le profil est irrégulier. Les sections à 6% (KM 1.5-2.0 et KM 3.0-3.5) constituent les passages clés où l'effort sera le plus intense.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous. Débutez calmement pour économiser vos forces avant les deux premiers kilomètres, qui sont les plus pentus.
2. Anticipez les changements de pente. Relâchez légèrement l'effort sur les parties à 2-3% pour récupérer avant les séquences à 6%.
3. Gardez de la réserve pour le final. La dernière partie (KM 4.0-4.5) à 3% permet de terminer à un bon rythme sans forcer excessivement.
4.6 km • 194 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km