Col de Montguerlhe est une ascension de 6.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Escoutoux, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 13.5%. L'ascension totalise 428 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne soutenue de 7%. La difficulté est accentuée par un final exigeant, notamment entre les kilomètres 4.5 et 5.5 (10% de pente) après une section plus plate (0% au KM 5.0-5.5) qui brise le rythme.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur la première partie : Les pentes sont relativement constantes (5-8%) sur les 4.5 premiers kilomètres. Évitez de partir trop fort pour préserver vos forces.
2. Anticipez le "mur" final : La séquence 10% > plat > 10% entre les km 4.5 et 6.0 est cruciale. Utilisez la section plate (km 5.0-5.5) pour récupérer et vous préparer mentalement à la dernière bosse à 10%.
3. Gestion des braquets : Prévoyez un développement adapté pour franchir les trois sections à 10% de pente sans cramper.
6.4 km • 428 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km