Mur de Thiers est une ascension de 3.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Thiers, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 9.6% avec un maximum de 21.9%. L'ascension totalise 317 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (3.3 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 9.6%. Sa difficulté réside dans sa répartition inégale, avec deux séquences extrêmement raides à 13% (entre 0.5-1.0 km et 1.5-2.0 km) qui sollicitent fortement le cardio et les muscles. Le dernier tronçon (3.0-3.3 km) à 3% offre un répit bienvenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre départ : La pente monte rapidement à 13% après 500m. Évitez de partir trop fort pour ne pas être en surrégime dès le premier kilomètre.
2. Anticipez les deux portions à 13% : Gardez des réserves pour ces deux segments critiques. Adoptez un braquet adapté pour maintenir une cadence stable sans "crever".
3. Utilisez la fin plus facile : Le dernier 300m à 3% permet de récupérer partiellement et de relancer si nécessaire pour terminer fort.
3.3 km • 317 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km