Laisonnay est une ascension de 8.2 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Champagny-en-Vanoise, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.3% avec un maximum de 12.5%. L'ascension totalise 356 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais avec un profil très irrégulier. La première moitié (0-4 km) est la plus exigeante, concentrant près de 60% du dénivelé avec des pentes sévères (8%, 10%). La seconde partie est nettement plus roulante, avec même une courte descente avant l'arrivée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les 2 premiers kilomètres très pentus pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Récupération active : Profitez des tronçons à faible pente (KM 3.5-5.0) pour retrouver un rythme respiratoire et pédaler plus souplement sans réduire l'allure.
3. Relance progressive : Anticipez la reprise de pente à partir du KM 6.0 pour aborder le final en conservant de la puissance.
8.2 km • 356 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km