Col des Sagnes est une ascension de 4.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Chabreloche, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.2% avec un maximum de 8.4%. L'ascension totalise 180 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée sur 4,2 km. La première partie est très douce (même en légère descente), suivie d'une augmentation progressive de la pente. La véritable difficulté commence après 1,5 km, avec une succession de sections à 6-7% qui constituent le cœur de l'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage prudent : Profitez du premier kilomètre, quasi plat, pour vous installer dans un rythme sans forcer.
2. Anticipez le changement de rythme : À partir de 1,5 km, la pente passe durablement à 6%. Adaptez votre braquet et votre effort à ce moment-clé.
3. Maintenez une cadence régulière : Les 2,5 derniers kilomètres sont homogènes (5-7%). Trouvez un rythme soutenable que vous pouvez tenir jusqu'au sommet.
4.2 km • 180 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km