A Fiosa est une ascension de 8.7 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Cervantes, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 7.7% avec un maximum de 14.3%. L'ascension totalise 670 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 8.7 km est exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (8%) et de la prédominance de sections raides. Plus de la moitié du parcours présente des pentes comprises entre 9% et 10%, avec une séquence particulièrement difficile entre les kilomètres 1.5 et 6.5. Le final est tactique avec une courte descente avant la ligne.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Les premiers 500m à 4% permettent de trouver un rythme sans s'épuiser avant les sections à 9-10%.
2. Concentrez l'effort sur le tronc central : Anticipez la difficulté maximale entre le KM 1.5 et 6.5 et gérez votre allure pour tenir sur cette longue séquence.
3. Profitez des répit : Les légers replats aux alentours des KM 2.5-3.5 et 7.0 sont des occasions de récupérer quelques secondes avant les ultimes rampes.
8.7 km • 670 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km