A Pintinidoira (Piedrafita) est une ascension de 19.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à As Nogais, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 32.7%. L'ascension totalise 911 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 19.6 km présente une difficulté modérée dans son premier tiers (pentes de 4-5%), avant de devenir plus exigeante entre les kilomètres 9 et 16 avec une séquence soutenue de pentes à 5-6%, culminant à 7% au km 16. Le profil est tactique, avec un répit notable au km 7-8 (2%) et une légère descente au km 17 (-2%) avant un final raide (6% sur les 600 derniers mètres). La longueur et ce final difficile en font une ascension complète.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre début : Les premiers 8 km sont relativement réguliers (4% en moyenne). Évitez de partir trop fort pour préserver vos forces pour les secteurs plus durs à partir du km 9.
2. Anticipez les changements de pente : La séquence de km 9 à 16 est la plus difficile. Abordez-la avec des braquets adaptés. Profitez du répit au km 14-15 (2%) pour récupérer avant l'ultime difficulté (km 16 à 7%).
3. Gardez de la réserve pour le final : La descente au km 17 permet de récupérer, mais préparez-vous immédiatement après pour les derniers 1.6 km à pente moyenne de 5%, qui se terminent par un raidillon à 6%.
19.6 km • 911 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km