Riomao est une ascension de 5.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 8.0% avec un maximum de 17.8%. L'ascension totalise 399 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 5 km présente une pente moyenne exigeante de 8%, mais sa difficulté réside dans sa progression. Les 3 premiers kilomètres sont relativement réguliers (6-8%), avant une brutale augmentation de la pente culminant à 15% entre les km 3.0 et 3.5. Cette section, suivie de deux kilomètres à plus de 10%, constitue le cœur de la difficulté avant un final plus facile (4%).
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément pour économiser vos ressources en vue du kilomètre à 15%, qui est décisif.
2. Anticipez le changement : Préparer mentalement et physiquement l'attaque de la pente maximale vers le km 3. Une réduction de braquet anticipée est cruciale.
3. Récupération active : Après le pic de difficulté, maintenez un effort constant sur les pentes à 10-11% sans relâcher, pour profiter du final moins pentu.
5.0 km • 399 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km