A Pintinidoira (Piedrafita) est une ascension de 13.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Cervantes, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 13.2%. L'ascension totalise 691 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec un profil irrégulier. La difficulté principale réside dans le kilomètre 10.0-11.0, avec une pente sévère de 9% qui arrive après 10 km d'effort. Les premiers kilomètres (0-5 km) sont également exigeants, avec des pentes fréquentes à 6-7%. Le final est plus abordable, avec les deux derniers kilomètres à seulement 2% de pente.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur les 10 premiers kilomètres pour conserver des forces avant la portion de 9% au kilomètre 10.
2. Anticiper le changement de rythme : la pente diminue significativement après le km 11, offrant une possibilité de récupération avant l'arrivée.
3. Adopter un braquet adapté dès le départ pour faire face aux pentes de 6-7% dans les 5 premiers kilomètres sans sur-régime.
13.3 km • 691 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km