Vitiana est une ascension de 3.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Calavorno, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 10.0% avec un maximum de 21.8%. L'ascension totalise 339 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension est courte (3.4 km) mais extrêmement raide, avec une pente moyenne de 10% qui la classe justement en 1ère catégorie. La difficulté est concentrée sur les 2 premiers kilomètres, qui présentent des pentes continues de 10% à 14%. Le kilomètre le plus difficile est entre 1.5 et 2.0 km (14% de pente). Le final est beaucoup plus abordable, avec une pente qui s'adoucit nettement à partir de 2.5 km.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les premiers 500 mètres (10%) pour préserver vos forces avant la section la plus exigeante (12%-14%).
2. Gérer le cœur de l'ascension : Entre 0.5 et 2.0 km, trouvez un rythme régulier et contrôlé. Anticipez le passage le plus raide (1.5-2.0 km) en réduisant légèrement votre braquet à l'approche.
3. Profitez du final : À partir de 2.5 km (6%), puis 3.0 km (1%), la pente devient très favorable. C'est le moment de relancer votre rythme et de donner votre maximum si vous en avez la capacité.
3.4 km • 339 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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