Montefegatesi est une ascension de 11.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Ponte a Serraglio, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 13.5%. L'ascension totalise 798 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La difficulté principale réside dans les trois kilomètres centraux (KM 2 à 4) avec des pentes sévères de 9% et 10%, suivis d'une courte accalmie. Un deuxième mur significatif (9%) entre les KM 7 et 8, précédant les derniers kilomètres, demande une gestion d'effort rigoureuse.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur les sections sévères : Ne pas se laisser emporter dans les premiers kilomètres. Aborder les portions à 9-10% (KM 2-4 et KM 7-8) en réduisant délibérément votre rythme pour éviter la surchauffe.
2. Profiter des répit pour récupérer : Les sections à pente douce (3-5% aux KM 5-6 et KM 9-10) sont cruciales. Utilisez-les pour retrouver un rythme respiratoire normal et baisser votre fréquence cardiaque sans pour autant cesser de pédaler.
3. Anticiper la fin : Le dernier demi-kilomètre à 8% demande de conserver des forces. Après le KM 10 à 6%, ajustez votre effort pour aborder cette ultime rampe avec des jambes encore disponibles.
11.5 km • 798 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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