Gallita est une ascension de 12.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Ghivizzano, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.5% avec un maximum de 15.3%. L'ascension totalise 912 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 12.1 km est exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (7.5%). La difficulté est accentuée par une séquence particulièrement raide entre les kilomètres 6 et 11, avec trois tronçons à 10-11%, précédée d'une section à 9% sur plus de 4 km. Le kilomètre 7 offre un bref répit (descente de 2%) avant une reprise difficile.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément sur les premiers kilomètres (4-7%) pour économiser vos forces avant la partie centrale la plus exigeante.
2. Anticipez les changements : Utilisez la courte descente au KM 7 pour récupérer activement (pédalage souple) avant d'aborder les trois derniers kilomètres raides (10%, 10%, 5%).
3. Résistance mentale : Concentrez-vous sur la succession des tronçons. La pente finale de 5% après le KM 11 permet un relâchement progressif de l'effort avant l'arrivée.
12.1 km • 912 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km