Rifugio Casentini est une ascension de 26.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Ponte a Serraglio, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 14%. L'ascension totalise 1473 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 26.5 km présente un profil exigeant et atypique. La difficulté principale réside dans sa longueur et la succession de pentes sévères (plusieurs tronçons à 7-9%), entrecoupée d'une section descendante significative entre les km 12 et 16 (pente maximale de -10%). Cette descente au milieu de la montée casse le rythme et oblige à une reprise d'effort difficile.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur les premiers pourcentages : Résistez à la tentation de partir trop fort malgré les pentes de 6-7% initiales. L'objectif est d'aborder la partie centrale en relative fraîcheur.
2. Anticiper la section descendante : Profitez des km 12 à 16 pour récupérer activement (pédalage souple, hydratation) sans relâcher complètement l'effort afin de préparer la reprise de la pente au km 17.
3. Garder de la réserve pour la fin : Les 10 derniers kilomètres présentent une pente régulière et soutenue (5-7%). Une allure régulière et économiquement gérée dès le départ est cruciale pour les aborder sans être en surrégime.
26.5 km • 1473 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km