Val di Luce est une ascension de 11.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à San Michele, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 13.6%. L'ascension totalise 740 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en trois actes. Un départ raide (8%-7%) est suivi d'une section centrale plus roulante (4%-5%) entre les km 2 et 6, offrant un répit. La difficulté augmente nettement en finale avec des pentes sévères de 9% et 8% sur les deux derniers kilomètres complets, ce qui en fait le passage clé.
Conseils de gestion d'effort :
1. Régulez votre effort dès le départ : Résistez à la tentation de surpuissancer dans les premiers kilomètres à 8%. Utilisez la section centrale (km 2-6) à 4-5% pour récupérer et ajuster votre rythme respiratoire.
2. Gardez des réserves pour la fin : Anticipez la difficulté croissante à partir du km 9. Abordez le kilomètre à 9% avec un braquet souple et une cadence régulière pour éviter la surchauffe musculaire avant l'ultime effort.
11.7 km • 740 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km