Valle del Sestaione est une ascension de 10.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Cutigliano, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 15.9%. L'ascension totalise 774 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La difficulté principale réside dans les deux premiers kilomètres, très exigeants (10% et 9%), qui peuvent rapidement fatiguer le cycliste. Le kilomètre 8-9, parfaitement plat, offre un répit bienvenu mais nécessite de relancer l'effort sur la fin, avec un dernier kilomètre à 8%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les pentes sévères du début. Adoptez un rythme stable pour préserver vos ressources.
2. Profitez du plat : Utilisez le kilomètre à 0% (KM 8-9) pour récupérer en relâchant légèrement l'effort, tout en maintenant une cadence pour ne pas perdre de vitesse.
3. Gardez de la réserve pour la fin : Anticipez la pente finale à 8% et préservez un peu d'énergie dans les sections plus douces (KM 5-7) pour l'aborder efficacement.
10.9 km • 774 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km