Vico Pancellorum est une ascension de 4.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Isola, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.6% avec un maximum de 14.1%. L'ascension totalise 365 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue avec une pente moyenne élevée de 8.6% sur 4.3 km. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : après un premier kilomètre très exigeant (10%), la pente varie constamment entre 6% et 9%, évitant tout vrai répit. Le final à 12% sur les 300 derniers mètres en fait une arrivée particulièrement rude.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ mesuré : Résistez à l'envie de sur-régler dans le premier kilomètre (10%) pour éviter l'acidose lactique précoce.
2. Rythme constant : Adaptez votre braquet au relief changeant pour maintenir une cadence régulière, surtout dans les sections à 6% qui sont rares.
3. Réserve pour le final : Gardez des forces pour le dernier secteur à 12%, le plus pentu de l'ascension.
4.3 km • 365 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km